海参每天吃一个左右合适：1. 每天建议摄入1-2只海参，总重量在50克左右，海参含有丰富的营养成分，可以改善记忆力，补充人体所需的矿物质。2. 摄入过量可能导致上火现象，出现咽喉肿痛、口舌生疮等症状，并容易引发过敏症状和胃肠道不良反应。
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海参一天吃多少 2根够嘛
每天工作者体能劳动者一天吃2根可以的，一般情况下都推荐吃一根海参，一天一根，讲究的是长期滋补过程的。
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