中医补肾养生

补肾的十个慧眼动作：1.漏瓮沃焦釜 捏耳：用融会贯通失之交臂拇指和食指大行受大名搓揉耳廓3开口见喉咙共饮一江水分钟，再经清脆头顶拉扯对失望侧耳廓上部秀丽12-18勤奋次。2. 不以人废言吞唾液：每海啸山崩天早晨舔唇狗眼看人低、齿，将舌慢工出细活上的唾液吞二一添作五后来者居上咽下去，反官清民自安复三次。3彪壮. 腰部按不打不成器摩：掌心搓错综复杂热按摩腰部今吾非故吾每次约20千丝万缕0下，早晚唯才是举各做一次。九牛拉不转大眼瞪小眼4. 按腹优美股：临睡前费力不讨好，用手掌沿千丝万缕斜方向来回此风不可长按摩大腿根二卵弃干城部的腹股沟有气无力处30~5失望0次。5.朴素 撞背：循飘洋过海眉飞色舞序渐进地撞东西南北客背，壮腰肾呆滞、活经络、攫金不见人行气血、平舒心阴阳。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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男人睡前做什么保养动作,有助于肾的保养?

我们在睡觉前的时候，有一个动作可以帮助我们很好的起到保养我们的肾脏的效果，这个动作源自于佛家的一种养生*，叫做八段锦，也叫坐八段，这个动作的做法很简单，我们只要在睡觉前盘腿坐在床上，上身保持挺直，双手合十，不断的快速搓动，当觉得手已经非常热的时候，那么就停下来，然后快速的把手放在我们肾脏的部位，轻轻的按摩，直到让肾脏的部位感觉到微微的温暖之后就可以停止了，这个动作可以帮助我们很好的维护肾脏的健康，起到暖肾的效果，只要长期坚持这个动作的话，对我们的身体健康是非常有帮助的。除此之外，在日常生活当中，我们想要更好的保护肾脏的话，也应该注意以下几点：

1、不要着凉

首先第1点我们需要注意的是尽量不要让自己着凉，在中医理论当中，肾脏属于水，而水属性的肾脏最害怕的就是着凉，我的同学当中就有一个因为经常睡凉床而导致肾炎发生的情况，所以我建议大家一定要注意，特别是在睡觉的时候，不要在冰冷的环境当中。

2、多喝水

水是人类的生命之源，多喝水不仅可以保证我们细胞的完整度，而且还对于我们保护肾脏有着非常好的效果，因为我们都知道肾脏在我们身体当中主要担任着过滤液体的作用，多喝水就可以帮助肾脏起到着冲刷的效果，这可以极大限度的减轻肾脏的负担。

3、少喝浓汤

很多朋友都会觉得喝浓汤是对于补充营养最好的方法之一，但事实却不是这样的，因为当我们身体消化吸收浓汤的时候，会给肾脏带来很大的负担，这样的话会极大限度的损伤我们的肾脏，在日常生活当中，我们尽量不要喝太浓的汤，想要补充营养的话，只需要喝比较清淡一点的汤就可以做到。

男人睡前做什么保养动作,有助于肾的保养?

我们在睡觉前的时候，有一个动作可以帮助我们很好的起到保养我们的肾脏的效果，这个动作源自于佛家的一种养生*，叫做八段锦，也叫坐八段，这个动作的做法很简单，我们只要在睡觉前盘腿坐在床上，上身保持挺直，双手合十，不断的快速搓动，当觉得手已经非常热的时候，那么就停下来，然后快速的把手放在我们肾脏的部位，轻轻的按摩，直到让肾脏的部位感觉到微微的温暖之后就可以停止了，这个动作可以帮助我们很好的维护肾脏的健康，起到暖肾的效果，只要长期坚持这个动作的话，对我们的身体健康是非常有帮助的。除此之外，在日常生活当中，我们想要更好的保护肾脏的话，也应该注意以下几点：

1、不要着凉

首先第1点我们需要注意的是尽量不要让自己着凉，在中医理论当中，肾脏属于水，而水属性的肾脏最害怕的就是着凉，我的同学当中就有一个因为经常睡凉床而导致肾炎发生的情况，所以我建议大家一定要注意，特别是在睡觉的时候，不要在冰冷的环境当中。

2、多喝水

水是人类的生命之源，多喝水不仅可以保证我们细胞的完整度，而且还对于我们保护肾脏有着非常好的效果，因为我们都知道肾脏在我们身体当中主要担任着过滤液体的作用，多喝水就可以帮助肾脏起到着冲刷的效果，这可以极大限度的减轻肾脏的负担。

3、少喝浓汤

很多朋友都会觉得喝浓汤是对于补充营养最好的方法之一，但事实却不是这样的，因为当我们身体消化吸收浓汤的时候，会给肾脏带来很大的负担，这样的话会极大限度的损伤我们的肾脏，在日常生活当中，我们尽量不要喝太浓的汤，想要补充营养的话，只需要喝比较清淡一点的汤就可以做到。