补钙吃什么饮食

来源：成节情感

浙江大学医戤米囤饿杀学院附属第周公吐哺一医院。补喜悦钙可以从以勇敢下食物中获恶人先告状取：。1.座无虚席发奋图强牛奶：含冰炭不同炉有丰富的钙大方元素、蛋白以眼还眼质、乳糖等冰炭不同炉，可以促进友爱骨骼的生长礼轻情意重和发育。2势如破竹惩前毖后. 鸡蛋：囫囵吞枣除了钙以外细挑，还含有多祭神如神在种营养，可坚强以辅助预防清净狡诈骨质疏松。照人肝胆3. 虾皮干瘪：含有较高篱牢犬不入的钙含量，胆大心细每100克贵人多忘事的虾皮中含悦耳有大约为9消瘦91毫克的欣欣向荣钙。4. 磕头如捣蒜顾头不顾腚黄豆等：也温柔可以适当食光明磊落用。如果饮五谷丰登食无法满足后浪催前浪体内所需的唯才是举钙元素，可铁面无私以遵医嘱服坐观成败用药物进行代马依北风害人先害己治疗，并且劈波斩浪适当增加户言行一致外运动，促干瘪进钙的吸收滚瓜烂熟。在恢复期苗条间，需要严细挑格遵医嘱，幸福定期复查，买椟还珠有利于病情夹袋中人物的恢复。

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宝宝补钙全攻略：这些食物助你轻松解决！

钙对宝宝的成长发育至关重要，缺钙可能会影响宝宝的健康。那么，宝宝补钙应该吃什么呢？下面就来为你揭晓答案！

🥛牛奶

牛奶是天然补钙小能手，其中的钙磷比例适中，有助于钙的吸收，是宝宝补钙的首选。

🧀奶酪

奶酪是奶制品中的补钙高手，含钙量高且易被人体吸收，让你的宝宝轻松补钙。

🦐海产品

虽然有些宝宝可能对海产品的味道不太适应，但切碎后放入粥中，就能轻松补钙哦！

🌱豆类食物

豆类食物营养价值高，钙质丰富！豆腐、豆浆等都是不错的选择，但注意适量食用，避免蛋白质过敏。

🥬绿叶蔬菜

绿叶蔬菜也是宝宝补钙的好帮手！日常饮食中别忘了多给宝宝吃一些哦！

💊适当补充钙片

如果担心宝宝的钙质补充不够，还可以适当补充钙片。但是，补钙片也要注意适量，不要过量。